12 lat

Ostatecznie w Hamm wystartują dwie weteranki drugiej grupy i 12 weteranów. Najsilniejsza grupa weteranów to I grupa 40-49 lat tu mamy sześciu zawodników, w drugiej grupie 50-59 lat trzech weteranów , w trzeciej grupie 60-69 lat dwóch i w najstarszej grupie plus 70 jeden. Mistrzostwa już za 2 tygodnie. Trzymamy kciuki za naszych reprezentantów.

[...] napisales 1szego posta w tym temacie pewnie przez przypadek. Dobra ale juz nie wracajmy do tego. Pozdrawiam "a jeszcze wam dodam , że jak miałem 14 lat to brat sobie poszedł posiedzieć na 5 lat z głupoty własnej teraz od 3 lat śmiga na wolności" dokladnie ... tak sie wydaje ze policja jest zawsze do dupy ze nic nie [...]

[...] Drabik 7 (1,3,3,0) 13. Rune Holta 10 (2,3,2,1,2) 14. Przemysław Dądela 0 (0,0,-,-,-) 15. Marcin Piekarski 1 (1,0,0,0) - ponoć mamy zapamiętać to nazwisko kolo ma 16 lat i to jego debiut Unia Leszno: 1. Leigh Adams 10 (1,1,3,2,2,1) 2. Łukasz Jankowski 1 (0,-,1,-) 3. Damian Baliński 6 (2,1,1,2,0,d) 4. Adam Skórnicki 3 (0,2,0,1) 5. Jacek [...]

[...] powrót jakiś prysznic. Ale jeśli mi się uda to ogarnąć, to będę chodził 2 razy w tygodniu. Teraz efekty po 6 tygodniach, na wadze spadło 1,7 kg, ale w pasie nic :( klata urosła to już pisałem. Więc gdzie poszły te stracone w sumie już 3 kg skoro w pasie jest nadal 93 cm ??? Czuję że pośladki i uda , bo spodnie wiszą na mnie jak na [...]

[...] osoby bardziej znające się na rzeczy niż ja, odwiodły mnie od tego pomysłu, jest napisane że przy takim brzuchy jest mała wrażliwość insulinowa itd. Co do diety to 20 lat temu jadło się rano ww a na noc więcej białka, teraz wszystko wywrócono do góry nogami, na noc powinno się jesć ww a rano białko z tłuszczem. Wszystko jest opisane w [...]

Wyglądu naprawdę tylko pozazdrościć. Jak na ten wiek to osiągnąłeś już sporo. Ja mam 17 lat i ćwiczę ok. 9 miesięcy dopiero , ale dużo mi jeszcze brakuje żeby tak wyglądać. Życzę powodzenia i dalszego progresu. A tak z ciekawości... Jak tam z WL? Spora poprawa jest? Pozdrawiam. Zmieniony przez - radinho_92 w dniu 2010-02-21 12:12:53

ja na dietach i ćwiczeniach od lat....od 9 roku trenuje piłke nożną....obecnie jestem na diecie węglowodanowej....mam bardzo niski wypracowany poziom bf więc wykonuje dużo AERO....ja mam najlepsze efekty trenując w taki sposób pon : 7 pobudka biore 2 kaps guarany + 3gramy Tauryny....7 30 AERO do 8 30.....rozciągam się biore KREATYNE 5gr i 9 - 9 30 [...]

rowerek na czczo to pomysł na utrzymywanie wagi, przez parę lat miałem problemy z nadwagą, a tak jak pisałem tycie przychodzi mi bardzo łatwo. Żeby nie spalać mięśni stosuje suplementacje na czczo bcaa 2g + 2g amino anabolic z olimpu. po każdym treningu również 2g amino anabolic i na noc 1g bcaa. Ciężary hyyym... dysponuje praktycznie każdym, mam [...]

[...] swą gre na twardej nawierzchni i z pewnością trzeba będzie się z nim liczyć. - Roger Federer, 3 krotny zwycięsca tego turnieju poprzedni sezon miał najsłabszy sezon od lat, wygrał bowiem tylko jeden turniej wielkiego szlema, na pewno ma apetyt na powrót na tron króla Australii - Novak Djokovic, zwycięsca z przed roku, początek tego roku nie [...]

[...] to: - Konto internetowe (najlepiej z możliwością obsługi przez Internet, ale nie koniecznie), - Około 20-30 minut twojego czasu jednorazowo! Jeżeli masz chociaż 13 lat, to możesz założyć swoje własne konto w banku. Nie wierzysz? Proponuje ci mBank. Wejdź na i znajdź ofertę izzyKonto. Zobaczysz, ze mając zaledwie 13lat możesz mieć juz [...]

[...] klapki, twórca odmiany xinhuizhang, opartej w dużym stopniu na baguazhang), Gu Xiaochi, Ma Qichang, Deng Zhisong, Miao Chunyu, Zhang Zonghui, Zhang Entong (później, w latach pięćdziesiątych, pokonał mistrza Chin wagi ciężkiej w zapasach Zhang Kuiyuana, który potem również został adeptem yiquan), Qiu Zhihe, Zhao Fengyao, Zhao Zuoyao. W 1928 [...]

[...] I JUNIORÓW DO LAT18 – WŁADYSŁAWOWO 21-22.06 2008r. W dniach 21-22.06.2008r. w Władysławowie odbyły się Mistrzostwa Polski Juniorów i Juniorek do 18 lat w Wyciskaniu Leżąc w których udział wzięło 93 juniorów i 44 juniorek. Uzyskano kilka dobrych wyników wśród których należy zaliczyć zwycięstwa Adrianny Woźniak z Poveru [...]

[...] rozpoczęcia odsiadki kara jest pomniejszona o 25% - to dopiero porażka. Niedawno było głośno o pewnym gościu który pozedł siedzieć w 2010 za seksualne wykożystanie 12-latek. miał dostać 14 lat, po wszystkim stanęło na 7 latach w specjalnym (czytaj łagodniejszym) ośrodku dla przestępców seksualnych. A co do Broni to prawie każdy Irys [...]

[...] drugie czy przy niedoborze węglowodanów podczas treningu nie będą się działy głupie rzeczy z mięśniami Anton raczej dobrze. Moja waga wynika raczej z tego że przez ponad 13 lat (aktualnie mam 25 prawie) jadłem tylko jeden posiłek dziennie o 22:00 i to dość niezdrowy (kalorycznie wychodziło gdzieś ponad 2k kalorii(nie licząc dalszej części [...]

ja raczej jestem sceptykiem, ale czytalem gdzies kiedys, ze po 10 latach terroryzmu cos sie ma stac, 10 lat jak w morde strzelil i rzekome zabicie bin Ladena lepsza ta co opos wstawil Zmieniony przez - The_Freak w dniu 2011-05-05 12:37:57

[...] dziobami-ale forteca przetrwa-choć będzie opłakiwała ciała niewinnych-ich zaskoczony przywódca nie ulegnie i wyda nieprzemyślane rozkazy-Trzecia Wojna się rozpocznie w 10 lat tak jak mowilem jestem sceptykiem ale takie rzeczy mnie ciekawia Napisane: 6 paź 2009, o 12:3 będzie poprzedzona n/w wydarzeniami:1.Dekadą superterrozmu półksięzyca i [...]

[...] ze swoja psychika. Mam 187 cm wzrostu i siegam 245 z dosieznego 3,15 m z nabiegu okolo 3,20 m tak wiec wyskok mam okolo 70 - 75 cm wiec nic nadzwyczajnego. Przez wiele lat gralem w kosza dosc sporo, ostatnio z braku graczy zaczalem grac w siate na poziomie ligi miejskiej i jakos sobie radze, oczywiscie przyzwyczajenia z kosza powodowaly ze [...]

[...] nie stał się supernową jak Masvidal. Burns zapracował na swoje miejsce w staroświecki sposób, wygrywając sześć walk z rzędu i osiem z ostatnich dziewięciu, by znaleźć się w klatce z Usmanem. I mistrz dostrzega to u pretendenta, nawet jeśli w tej chwili nie zamierza nazywać go przyjacielem. „Nie trenowaliśmy zbyt wiele w ciągu ostatnich kilku lat. [...]

YANKESStm nie robie, kiedyś tak teraz tylko biegam i pompki, itp mam 21 lat, co ilości to może być 5x w tygodniu? od pon-piątku? mówie o pompkach wczoraj prubowałem piramide to zrobiłem 3,6,9,12,12(nie doszłem do 15) nie wiem co sie ze mną dzieje co trening to słabszy:/ Zmieniony przez - karolek100795 w dniu 2012-10-13 20:00:21

1. WIEK:33 2. WAGA:96 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:118 -udo:70 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat z przerwami 6. DIETA: -białko:20% -węglowodany:40% -tłuszcz:reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka pare lat temu zazwyczaj tesc meta nandrolon itp 8. TRENING:3xtyg 9. CEL CYKLU:masa jakosciowa 10. OSTATNI CYKL I [...]